夏季是一年四季中最熱的季節，在這樣悶熱的季節里，不僅心情容易受到不利影響，而且身體健康也會受到一定影響。如果這個時候不做好日常保健，就會讓身體素質大大降低，從而引起疾病的產生。所以建議大家在夏季也要多多注重養生，以保持身體的健康。
夏季如何養生？
1、 多吃苦味食物
夏季天氣熱，人體很容易上火。如果想要為身體降火的話，建議平常要多吃一些苦味食物，比如苦瓜，香菜等。這些苦味食物具有除燥和退熱的功效，能夠起到降火的作用，能防止身體上火。
2、 清淡飲食
夏季天熱，很多人都會出現食欲下降的情況，為了避免這種情況產生，建議平常應多吃一些清淡的食物，這樣能夠避免傷害到脾胃健康，也有利于營養物質的吸收。
3、 選擇適合的衣物
夏季最好要穿一些棉質的衣物，這種材質的衣服比較吸汗，而且觸感也很柔軟，有利于皮膚的呼吸，能夠避免中暑情況的產生。同時，夏季也不要穿太過于緊身的衣物，盡量穿一些比較寬松的衣物。
4、 合適的睡眠時間
夏季白晝長黑夜短，為了順應陽盛陰衰的變化，夏季最好不要睡太早，11點左右睡是最好的。為了彌補睡眠睡，這樣才能讓精力和體力更加充沛。但也要注意午睡時間也不要太長，只需要睡半個小時到一個小時左右即可，以免給身體造成負擔。
5、 不要空腹喝茶
夏季有很多人喜歡通過喝茶的方式來解暑。但是也要注意，夏季喝茶最好不要空腹喝茶，因為空腹喝茶會大量消耗身體內的陽氣，會使身體的陰陽失衡，長期下來對健康是非常不利的。平常要想喝茶，建議在飯后喝茶。
6、 多喝湯水
在夏天我們人體會大量出汗，從而導致水分大量流失，長時間之后身體就會出現缺水狀態。為了保持生理功能的正常運轉，平常建議多喝湯水，比如綠豆湯，排骨湯，苦瓜湯，苦瓜湯，雞蛋湯等。多喝湯水不僅能夠補充營養，又能補充水分，對身體健康有不錯的促進作用。
相信每個人都想擁有一個良好的身體狀態，那么建議在夏季要多多注意以上6個事項。另外也要注意，夏季出門要做好全方面的防曬措施。要撐太陽傘，戴太陽帽或戴太陽眼鏡，這樣才能讓皮膚狀態更好，也能避免曬傷。
